익힌 토마토효능부터 껍질효능까지!겨울철 면역력 챙기기

익힌 토마토효능부터 껍질효능까지! 겨울철 면역력 챙기기 찬바람이 코끝을 스치는 요즘, 아침마다 따뜻한 차나 국물이 절로 생각나는 계절이죠.

이럴 때일수록 비타민과 항산화 성분이 풍부한 식품으로 몸속 면역력을 챙겨야 합니다. 오늘은 붉은 빛깔로 눈길을 사로잡는, ‘토마토’에 대해 이야기해볼게요.

싱그러운 여름 과일로만 생각하기 쉽지만, 사실 토마토는 초겨울 건강 관리에도 매우 좋은 식품입니다. 익힌 토마토효능부터 껍질효능까지!

겨울철 면역력 챙기기 1. 토마토 효능 – 혈관과 피부를 지키는 붉은 보석 토마토는 ‘비타민 C’와 ‘리코펜(lycopene)’이 풍부합니다.

리코펜은 혈관 속의 노폐물을 줄이고, 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 해 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 강력한 항산화 작용으로 피부 노화를 늦추고, 자외선으로부터 피부를 보호해줍니다. 40~50대 이후에는 세포 손상이 쉽게 일어나기 때문에, 이런 항산화 식품이 꼭 필요하답니다.

익힌 토마토효능부터 껍질효능까지...