전주다이어트병원 명절 연휴 찐 살 빼는 방법 3가지!

안녕하세요. 진심으로 진료하는 똑똑한 비만클리닉 신시메디의원입니다.

즐거운 설 연휴 보내셨나요? 참아야지~ 적당히 먹어야지~ 했지만 설 연휴 동안 고칼로리 위주 음식 섭취 많이 하셨죠?

체중계에 올라 후회하시진 않으셨나요?? 아시다시피, 명절 음식은 특히 칼로리가 높습니다.

떡국 한 그릇은 일반적인 칼로리가 600-700kcal이나 되고 각종 전, 달짝지근 갈비찜, 떡, 잡채 등 열량 자체가 매우 높죠. 맛있게 먹었다면 이제 먹은 만큼 다시 빼야겠죠!

다시 다이어트를 도전하시는 분들을 위해 전주다이어트병원 신시메디의원이 다이어트 방법에 대해 소개해 드릴게요 :-) 체중 감량을 위해서는 식단부터! 매일 먹던 양보다 적게 먹으면, 몸은 에너지를 내기 위해 저장된 지방과 탄수화물을 태우기 때문에 살을 뺄 수 있습니다.

체중 감량을 위해 탄수화물 섭취를 50-150g으로 제한하고 단백질이 풍부한 채소를 많이 섭취해 줍니다. 근력 및 유산소 운동도 좋은 다이어트 방법이지만 운동하면서 동시에 ...