러너의 경고 신호_장경인대 통증은 무시하면 안 됩니다.

안녕하세요. 레몬트리집사입니다.

지난 기장 육상연맹 마라톤 이후 회복 러닝을 해야 하는데 연말이다 보니 생각보다 약속들이 많아 뛰지 못하는 경우가 생기네요. 러닝을 하면서 아주 좋아진 것은 술자리가 생각보다 많이 줄어듭니다.

시간을 내서 뛰어야 하고 뛰고 나서 아까우니 먹고 싶은 맘을 버려야겠다는 생각도 들고 이것이 이어지다 보면 생각보다 덜먹게 되더군요. 술을 즐기면서 운동도 하면 좋지만 의도적으로 적게 먹으려고 하고 있습니다.

얼마나 갈런지 ㅋㅋ 기장 10K 레이스 후 우측 장경인대 이슈가 생겨 많이 쉬었습니다. 그리고 일주일 만에 강바람 맞으며 달려보았는데 여전히 장경 인대가 찌릿하네요.

그래도 걷다 뛰다를 반복하며 15K를 찍어 봅니다, 성주 마라톤이 30K라 장거리 훈련이 필수인데 계속 장경 인대가 골나 있다면 완주가 어렵겠지요. 유튜브도 보고 블로그 검색도 해보며 보강운동 및 스트레칭을 열심히 하고 뛰고 나면 얼음찜질로 달래도 주며 관리해 주니 금방 또 괜찮더라고요.

그래...