적정 몸무게

삼성 병원에서 발표한 적정 몸무게 표를 보고 다이어트에 좀 더 신경을 써야겠다는 생각이 들었다. 2015년에 업데이트한 자료긴 하지만 적정체중이라는게 몇년사이에 확 바뀌거나 하지는 않을테니까 지금과 크게 다름 없는 데이터라는 생각이 든다. 지금 내 키가 176cm니까 72kg까지는 줄여될텐데 10kg이나 더 빼야 될 생각을 하니 암울하다.

운동은 더 이상 늘리기는 현실적으로 좀 무리가 있고 아무래도 저녁 식사를 안먹는 것과 주말에 치팅데이를 핑계로 막무가내로 먹던 습관을 고쳐야겠다. 올해 당장 72kg까지는 무리더라도 올해 안으로 75kg정도까지는 도전해야지 안되겠다.

지금 81~82kg정도를 유지한지가 반년이 넘었으니 정체가 너무 길었다. 저녁만 좀 줄여도 75kg까지는 금방 갈것 같으니 이놈의 식탐은 언제쯤이나 이별하게 될런지...

내 체중은 정상인가요? - 건강한 체중 - 삼성서울병원 (samsunghospital.com) 내 체중은 정상인가요?

날이 갈수록 늘어나는 체중, 체...