러너스니 회복 기간, 왜 사람마다 다를까요? 달리기 위해 꼭 알아야 할 이야기 [삼성역 의학 칼럼]

내 삶의 진정한 풀림을 드리고자 하는 달리는 의사 양세진입니다. 안녕하세요, 내 삶의 진정한 풀림을 드리고자 하는 양세진 원장입니다.

러너스니 회복 기간, 왜 사람마다 다를까요? 달리기 위해 꼭 알아야 할 이야기 [삼성역 의학 칼럼] 최근 마라톤 시즌이 이어지면서 진료실에도 러닝 후 무릎 통증을 호소하는 러너들이 많이 찾아오십니다.

저도 얼마 전 JTBC 마라톤을 뛰고 왔는데, 대회가 끝난 뒤 무릎 주변에 남아있던 은근한 당김을 느끼면서 “역시 회복이 가장 중요하다”는 생각을 다시 하게 됐습니다. “원장님, 이게 러너스니 맞나요?”

“얼마나 쉬어야 괜찮아질까요?” “통증이 줄었는데...

다시 달려도 될까요?” 통증 때문에 좋아하는 달리기 리듬이 깨지는 건 러너들에게 유독 스트레스가 큽니다.

그래서 오늘은 러너스니의 원인부터 회복 기간, 치료 방향, 재발을 막는 방법까지 차분하게 풀어보려고 합니다. <예전에 작성한 달리기 부상 관련 칼럼도 참고해 주세요^^> 달리기 부상 순위 TOP5...