달리기 발목 염좌, 왜 자꾸 재발할까? 부상 없이 꾸준히 달리는 법 [삼성역 마라톤 하는 의사]

JTBC 마라톤, 완주하고 왔습니다. 안녕하세요, 내 삶의 진정한 풀림을 드리고자 하는 양세진 원장입니다.

달리기 발목 염좌, 왜 자꾸 재발할까? 부상 없이 꾸준히 달리는 법 [삼성역 마라톤 하는 의사] JTBC 마라톤, 다들 무사히 완주하셨나요?

지지난 주말, JTBC 마라톤을 달리고 왔습니다. 이번 대회 운영에 대해서는...

음, 노코멘트 하겠습니다 :-) 함께 달린 분들은 다 아실 거예요. 하지만 매번 느끼는 건, 같은 코스라도 매년 몸이 다르고, 마음도 다르다는 겁니다.

추워진 날씨 탓인지, 완주 후엔 이곳저곳 뻐근한 분들이 많았습니다. 특히 이번 대회에선 다리에 쥐가 나거나 발목을 삐끗해 멈춰 선 러너들이 정말 많았어요.

옆에서 그 모습을 보며 ‘이건 단순한 체력 문제가 아니라, 회복과 준비의 문제구나’ 하는 생각을 한 번 더 하게 되었어요. 함께 달리던 지인들이 저를 보자마자 이렇게 말하더군요.

“달리고 나서 발목이 너무 뻐근한데?” “이거 단순 근육통이야?

아니면 염좌인...