안녕하세요.^^오늘은 다이어트에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.고구마는 100g에 128kcal로 345kcal인 백미에 비해서 칼로리가 많이 낮고 소화속도도 느리기 때문에 다이어트시에 훌륭한 탄수화물입니다.
식이섬유가 풍부해서 다이어트시에 올 수 있는 변비를 예방하면서 맛도 좋기 때문에 많이 먹는 것만 주의하시면 됩니다.조리방법에 따라서 소화속도가 달라지게 되는데 군고구마는 소화속도가 빨라져서 맛은 있지만 다이어트할 때는 좋은 선택이 아닙니다. 탄수화물은 많이 먹게 되면 체지방으로 전환되기 때문에 다이어트를 하실려면 매끼니마다 정해진 양으로 드시고 체지방이안 빠질 때 양을 조금 줄여서 드시는게 좋습니..........
살을 뺄 때 드셔보세요에 대한 요약내용입니다.
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