안녕하세요^^저는 전직 헬스트레이너와 보디빌더를 10년이 넘게 했었는데요.헬스장에서 오래 일하다보니 회원님들이 헬스장에오면 어떤 순서로 운동을 해야하는지 모르시는 경우가많다라고요.그래서 제가 헬스 운동순서에 대해서 설명을 드릴게요.1. 준비운동준비운동은 부상방지와 몸을 풀어줘서 본운동시에 최대한의 힘을 낼 수 있도록 해줍니다.
특히 남자분들은 헬스장에 오시자마자 바로 바벨과덤벨을 본운동 무게로 하시는 분들이 상당히 많으세요.최대의 힘을 내기도 힘들뿐더러 다칠 확률이 높습니다.런닝머신이나 싸이클로 5-15분정도로 땀이 날 정도까지만해주시면 됩니다.2.스트레칭 시간이 많다면 전체적으로 해주시면 좋..........
헬스 운동순서에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
