안녕하세요 읽고 쓰고 생각하고 걸으며 블로그와 함께 성장하는 하늘고개 입니다. 어제 만보걷기 & 오늘 미라클모닝 으로 불금 출발해요~ 아침에 일어나 운동복으로 갈아입고 집을 나섰더니, 헉~~!!
아직 비가 내리고 있네요. 비 올때 안성맞춤 운동이 있는 거 아시죠?
가볍게 준비운동하며 지하 3층으로 고고! 준비이~~~땅!!
상쾌한 허벅지와 무릎을 이용, 두 계단씩 점핑, 라마즈 호흡법으로 몸을 가볍게 ~~ 며칠 사이 터득한 현란한 기술입니다. 5분 49초 후 도착한 34층의 전망은 봐 줄만 합니다. 집으로 와 굿모닝팝스 본방사수!
진행자와 원어민의 유창한 발음을 즐겁게 따라합니다. 가벼운 아침식사를 하고 걸어봅니다.
비는..........
다시, 알찬하루 만들기~ (12일차)에 대한 요약내용입니다.
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