다이어트한다고 기름을 끊으셨다면...? 그건 손해!
다이어트할 때 무조건 '기름 끊어야 한다'는 분들 아직도 많죠? 예전엔 저도 그랬어요.
무조건 샐러드엔 드레상도 안뿌리고 먹고 고기도 물에 한번 데쳐먹었죠. 그런데, 기름을 끊는다고 살이 빠지는건 아니었어요.
오히려 너무 힘들고, 오래 못갔죠. 올리브오일로 '기름 다이어트' 그래서 방법을 바꿨어요.
기름 자체를 끊는 게 아니라 좋은 기름으로 바꿔보자고 마음을 먹었죠. 그중에서도 요줌 핫하다는 엑스트라버진 올리브오일로 해봤는데 생각보다 괜찮았었어요.
진심으로요. 단순 유행은 아니야 요즘들어 방송에 많이 나와요. 2025년 6월 성인 여성 대상으로 9주간 실험을했고, 엑스트라버진 올리브오일을 먹은 그룹과 그렇지 않은 그룹으로 나눠서 실험을 해봤습니다.
그리고 체자방 감소율이 80% 더 높은걸 확인했습니다. 물론, 두 그룹 모두 운동을 하면서 진행한거에요.
"기름인데 다이어트가 된다?" 처음엔 이게 맞나 싶었는데 공부해보니 이유가 있더라...
