[건강한 목 만들기 01] 건강한 목을 만드는 습관

rawdyl, 출처 Unsplash 서서히 나를 파괴하는 은근한 작은 습관들 # 소파에서 핸드폰 보던 나 피곤한 하루. 집에 오자 긴장된 몸이 이완되면서 피로가 몰려온다.

샤워 후 은은한 조명 아래 소파에 몸을 누워 있으면, 너무 좋다. 소파 팔걸이에 머리를 대고 핸드폰을 2시간을 보고 일어나니 갑자기 목이 찢어질 것처럼 아파진다.

그래서 생각을 해봤다. 요즘 회사일이 너무 어렵고, 하는 일마다 잘되지 않아 스트레스를 많이 받아서 그런가?

「백년목」 저자 정선근 선생님의 말씀에 의하면, "외부의 힘으로 고개를 숙이고 있는 자세는 목 디스크를 손상시킨다. 그 이유는 고개를 숙이면 목 디스크의 기계적인 강도가 50percent 정도 감소하기 때문이다.

고개를 숙여서 디스크에 압박을 가하면, 경추 전만 자세일 때보다, 반 정도의 힘에도 디스크가 손상될 수 있다는 말이다." 즉, 목 디스크에 은근한 작은 힘들을 작용하는 것은 또 다른 나쁜 힘이다. # 몸에 좋던 베개가....

소파와 마찬...

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