주말 오후, 일주일간 열심히 일했던 나를 위한 보상으로 강변에 나가서 맨발 걷기를 하고 왔습니다. 무거웠던 다리가 가벼워지고 몸도 개운해지며 상쾌해지는 느낌에 맨발 걷기의 효과를 만끽했어요.
신발을 벗고 맨발로 땅을 밟는 순간 기분 좋은 상쾌함이 발바닥을 타고 올라왔어요. 기분 좋은 느낌을 만끽했기에 맨발걷기 효과를 소개해 드려요.
맨발로 걷고 있어요 첫 번째 : 혈액순환을 촉진해요. 맨발로 걸을 때는 발바닥이 흙에 바로 닿기에 신발을 신고 걸을 때보다 발바닥이나 발목, 종아리 등 우리 발과 다리의 근육을 더 많이 사용하게 된답니다.
이렇게 근육을 많이 사용하다 보면 혈액순환이 활성화되어 온몸으로 산소와 영양분 골고루 전달되게 된답니다. 이렇게 혈액순환이 개선되면 찌뿌듯한 몸도 개선되고 상쾌지고 몸이 가벼워집니다.
발 씻는 곳 두 번째 : 심신의 안정에 도움 숲길이나 강가에서 맨발로 걸으며 땅과 접촉하다 보면 발바닥 신경이 자극받고 이로 인해 지쳐있는 신경이 안정됩니다. 이 효과는 ...
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균형감각향상
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맨발걷기
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맨발걷기효능
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면역력증가
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발건강
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발근육강화
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심신안정
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혈액순환증진
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활력증진
