안녕하세요 지난 10월 19일이 유방암의 날이었던 사실! 알고 계셨나요⁉ 비록 날짜는 지났지만 10월 유방암 예방의 달을 기념해 여러분께 유방암은 무엇인지 그리고 유방암을 실생활에서 어떻게 예방할 수 있는지 등에 대해 알려드리고자 합니다c 유방암 의심 증상 1️ 통증이 없는 멍울 2️ 비정상적인 유두 분비물 3️ 피부 함몰 유방암 예방법 1️ 과일, 채소 충분히 섭취하기 2️ 콩, 두부 등 식물성 단백질 섭취하기 3️ 금연 및 절주하기 4️ 규칙적으로 운동하기 5️ 매일 자가진단하기 유방암 자기진단 방법 거울 이용하기 c 양쪽 유방 크기와 피부 변화, 유두 함몰을 확인합니다. c 손을 위로 올려 유방을 관찰합니다. c 어깨를 앞쪽으로 기울여 유방을 관찰합니다.
서서 만져보기 한쪽 팔을 올려 반대쪽 손가락으로 유방의 멍울을 확인합니다. c 유두를 가볍게 짜서 분비물 유무를 확인합니다. 누워서 만져보기 누워서 한쪽 팔을 들어올리고 겨드랑이를 포함해 만져봅니다.
유방암 초기에는 ...
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원문 링크 : 10월은 유방암 예방의 달입니다️️
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