[스마일 건강.웰빙 이야기 10탄] 무더운 여름건강비법:여름철 제철음식 (채소편)

안녕하세요 여러분~ 이번 포스팅에서는 무더운 여름을 건강하게 나기 위한 방법으로 여름철 제철음식 (대표적인 채소 및 식물)을 소개드리려고 합니다. 여름철에 어울리는 식단의 채소 몇 가지들을 뽑았으니 살펴보실까요?

여름철 제철음식 1) 오이 (출처. 쿠팡쇼핑) -천연 이뇨제 오이는 95%가 수분이며 탄수화물, 단백질, 지질, 칼륨, 인, 무기질, 비타민C 등 다양한 성분이 함유되어있습니다.

몸의 각종 노폐물과 중금속까지 배출하는 데 도움이 되며 변비, 신장, 및 방광 결석으로 인한 축적을 억제해주는 데 도움을 줍니다. 또한 칼륨이 풍부한데 이것은 체내 나트륨을 배설시켜 노폐물과 수분배출에 효과가 있습니다.

-항암 효과 오이 속의 큐커 비타신은 돌연변이 세포분열을 차단하며 항암 효과에 좋고 리그란은 자궁암과 유방암 난소암 전립선암과 같이 에스트로겐과 관련되어 유발하는 암의 유병 가능성을 낮춰주어 항암효과가 있습니다. -다이어트 효과 오이 껍질에는 섬유질이 다량 포함되어 있어 다이어트 식...

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