(20.12.13) 성공하자 다이어트 일지 + 일상

<식단>-아침 : 야쿠르트 윌 저지방 -점심: LA 갈비 100그램, 현미밥 두스푼, 김치 3조각, 시금치 한젓가락, 무생채 한젓가락 -간식 : --저녁 : 닭강정 5조각, 탕수육 4조각, 콜라 한잔, 따뜻한 아메리카노 와 ㅠㅠㅠ 결국 닭강정 먹어버렸음. 그래도 5개밖에 안먹었다.

초인적 인내심 <운동>-시작 : 고관절 스트레칭 + 상체 스트레칭 10분-근력 : 신지니 클로이팅 15분 + 신지니 허벅지 15분 + 삐약이 팔뚝살 8분-유산소 : 줌바댄스 5분 + 칼소폭 찐핵매운맛 15분 -마무리 : 신지니 독소 스트레칭 10분 스트레칭 20분 + 근력 38분 + 유산소 20분 수행 + 여담 본가 내려와있는데친구한테 연락..........