(20.12.01) 성공하자 다이어트 일지 1

울적함과 무기력은 허벅지 근육의 부재에서 온다.허벅지 근육이 있어야 당도 덜 땡기고 덜 우울하다. 허벅지 근육을 비롯한 온 몸 체지방 태우기 + 근육 증량에 힘쓰자. < 오늘의 식단 >- 아침 : 둥글레차, 파스퇴르 요구르트 - 점심 : 파리바게트 쉬림프 샌드위치 + 훈제 계란 하나 / 아이스 아메리카노 - 저녁 : 까르보불닭 + 훈제 계란 2개 + 탄산수 플레인 > 총평 :- 저녁 반성하자.

스트레스 쌓일 땐 무엇을 먹어야 할지 생각하자. - 어차피 아침 잘 안먹으니까 16:9 간헐적 단식 + 탄수화물 줄이자!!< 오늘의 운동 >스트레칭 : 빡빡이 아저씨 스쿼트 웜업 10분 ( 피지컬 갤러리 )워밍운동 : 조쉬 &am..........