[DAY-16] 동기부여 모닝콜

명사와 만나는 아침 '내 안에 잠든 거인을 깨어라' 저자로 알려져 있는 '토니 라빈스'를 영상을 통해서 접했습니다. 주제는 '인생을 변화 시킬 수 있는 두 가지 방법'이었는데요.

'움직임','심상화' 두 가지로 즉각적인 변화를 이끌어 낼 수 있다고 합니다. 우선, 과거의 부정적인 태도와 감정에서 벗어나기 위한 '움직임'을 안내합니다.

당당히 어깨를 펴고 허리에 손을 얹고, 2분 동안 깊게 호흡하기 이 자세를 '파워포지션'이라고 하는데요. 이 움직임 만으로 부정적인 감정에서 벗어나 어려워서 주저했던 행동을 할 수 있게 만들어 준다고 하네요.

'파워포지션'은 하버드대학교에서 연구를 진행했고, 그 효과가 입증되었다고 하니 부정적 감정이 생길 때마다 따라 해 보시면 좋겠네요. 두 번째는, '심상화'인데요.

본인이 제일 좋았던 순간을 떠올리며, 당시의 감정을 온전히 느껴보라고 전합니다. 상황에 따라서 환호도 지르고 미소도 지어보고요.

'토니 라빈스'는 힘들어하는 사람들을 변화시켜야 하는 상황...