나에게 맞는 러닝 착지법을 찾아보자.

러닝의 착지법, '정답'은 없다: 몸의 목소리에 귀 기울여야 하는 이유 러닝의 세계에 입문하면, 수많은 정보가 혼란을 줍니다. 어떤 이는 포어풋 착지를 찬양하고, 다른 이는 미드풋이 정석이라고 합니다.

하지만 과학과 경험이 말해주는 진실은 단 하나, '모든 사람에게 맞는 단 하나의 착지법은 없다'는 것입니다. 러닝 착지법은 개인의 신체 구조, 근육의 발달 정도, 그리고 러닝의 목적에 따라 달라지는 지극히 개인적인 문제입니다.

착지법에 대한 오해와 진실: 과학적 접근 러닝 착지법은 크게 힐풋(Heel-foot), 미드풋(Midfoot), 포어풋(Forefoot) 세 가지로 나뉩니다. 각각은 지면 반발력(Ground Reaction Force)을 다르게 활용하며, 이는 부상과 퍼포먼스에 직접적인 영향을 미칩니다. 1.

힐풋 착지: 무조건 나쁘다는 편견? 힐풋 착지는 발뒤꿈치부터 닿는 방식입니다.

러닝 초보자들이 흔히 하는 착지법이라 '잘못된 자세'로 치부되곤 합니다. 하지만 이 착지법 ...