겨울 혈압 상승, 방치하면 안 되는 신호는 따로 있습니다 송도센트럴내과

안녕하세요. 송도센트럴내과입니다.

겨울만 되면 평소보다 혈압이 높게 나와 "약이 갑자기 안 들어요" "연말 스트레스 때문일까요?" 걱정하며 내원하시는 분들이 많습니다.

결론부터 말씀드리면 겨울철 혈압 상승은 흔한 현상이지만, 진짜 고혈압 기준(수치)인지 확인하고(특히 가정혈압), 식사·염분·실내온도·약 복용을 ‘겨울 모드’로 조정하는 것이 중요합니다. 혈압은 계절과 환경에 민감한 지표이며, 추운 계절에 혈압이 더 올라가는 경향이 여러 연구에서 확인됩니다.

겨울에 혈압이 오르는 이유 ① 추위 → 혈관 수축(혈관 저항 증가) 찬 공기에 노출되면 몸은 체온을 지키기 위해 말초 혈관을 수축시킵니다. 혈관이 좁아지면 같은 혈액을 밀어내기 위해 더 큰 압력이 필요해 혈압이 올라갈 수 있습니다. ② 교감신경 활성(몸이 ‘긴장 모드’로 전환) 추위는 교감신경을 자극해 심박수와 혈관 수축을 강화합니다.

특히 겨울 아침에 ‘혈압 급상승(아침 혈압 상승)’이 두드러지기 쉽습니다. ③ 실내외 온도 차(온...