나이키 페가수스41 누적 마일리지 292km 나이키 페가수스41, 나이키런클럽(NRC), 핏빗(Fitbit Charge 4) 2025년 8월 26일 화요일 | 47일차 러닝 | 기온 26도 오늘도 러닝을 나가야 할지 말지 고민이 많았다. 무릎 안쪽 아래 부근에 은은한 통증이 있었기 때문이다.
통증이 아주 심한 건 아니지만(러닝 후 얼음찜질을 해주면 금세 가라앉는 수준) 그 원인이 무엇일까 곰곰이 생각해 보니, 최근 러닝 시간대를 새벽으로 바꾸면서 스트레칭이나 준비운동을 소홀히 한 게 가장 큰 문제로 보인다. 앞으로 무리해서라도 다시 야간 러닝으로 돌아가야 할지 고민된다.
러닝 자체는 2km 구간부터 예상치 못한 변수가 생겼다. 내 앞을 달리던 빠른 러너들의 속도에 무의식적으로 페이스가 맞춰져 버린 것.
그 결과 내 페이스보다 km당 10초 정도 더 빠르게 달리게 되었고, 결국 후반부에 체력이 많이 떨어졌다. 지금 내 체력 수준에는 km당 6분 언저리가 가장 안정적인 페이스인 거 ...
