은평 신사동 방문요양 순시미가 알려주는 안전한 등산!

안녕하세요. 은평구 신사동에서 어르신들에게 필요한 돌봄을 제공해 드리고 있는 순시미 재가복지센터 은평 1호점 입니다.

어느덧 따뜻한 봄이 오고 건강을 위해 등산을 가는 어르신들이 많아진 것 같은데요. 야외에서 신선한 공기를 느끼며 할 수 있는 가장 접근성 좋은 운동이지만 등산을 하다 생각보다 안전사고가 많이 발생하기에 등산 시에는 각별한 주의가 필요합니다.

오늘은 등산을 안전하게 즐길 수 있는 요령과 함께 응급상황에 대처하는 방법까지 함께 알아보겠습니다. 엄청난 체력을 소모하는 등산 등산은 엄청나게 많은 체력을 소모하게 되는데요.

체력이 떨어진 상태에서 등산을 하게되면 넘어지거나 발을 헛디뎌 다칠 위험이 많고 며칠 동안 근육통에 시달리는 등의 후유증이 생길 수 있습니다. 안전한 등산을 즐기기 위해서 가장 좋은 방법은 자세를 교정하는 것 입니다.

자세가 흐트러지면 힘이 한쪽으로 쏠려 균형을 잡기가 함들고 피로감을 빨리 느끼게 됩니다. 등산을 할때 눈은 5~6m 앞을 바라보고, 목을 똑...