은평 재가복지센터 순시미가 알려주는 어르신 동안 운동법!

안녕하세요. 은평구 어르신들께 다양한 홈 케어 서비스를 제공하고 있는 순시미 재가복지센터 은평 1호점 입니다.

운동이 몸에 좋다는 사실은 아마 모두가 잘 알고 계실텐데요. 운동을 어떻게 하느냐에 따라 얼굴의 노화까지도 늦출 수 있다고 합니다.

오늘은 남녀노소 불문하고 모두가 관심 있을 법한 얼굴이 젊어지는 동안 운동법을 알려드리려고 합니다. 운동 시 자외선 차단은 필수 운동 방법도 중요하지만 운동을 하는 환경이 더 중요한데요.

얼굴 노화에 가장 큰 영향을 미치는 것은 술, 담배가 아닌 바로 자외선 입니다. 이러한 자외선을 피할 수 있는 환경에서 운동을 하는 것이 좋습니다.

만약 햇빛 아래 운동을 해야 한다면 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고 중간 중간 계속 덧발라 주는 것이 좋습니다. 또한 썬캡, 밝은 색의 긴 옷 등으로 피부가 자외선에 직접적으로 노출되지 않게 신경써주는 것이 좋습니다.

상하 보다는 좌우 운동 위주로 얼굴이 늙는 요인중 하나는 바로 중력 입니다. 수십년 동안 누적된 중...