안녕하세요. 은평구 음암역 인근 신사동, 증산동, 응암동 일대에서 지역 어르신들에게 돌봄을 전하는 순시미 재가복지센터 은평 1호점 입니다.
나이가 점차 들면서 혈관에도 노폐물이 쌓이고 그로 인해 동맥경화, 고혈압 등 혈관 질환이 발생하기 쉬워지는데요. 이를 방지하기 위해서는 혈관을 깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 먹어야 합니다.
좋은 식습관이 건강한 인생을 만든다는 말이 있듯이 식습관 관리를 통해서 은평구 어르신들이 모두 혈관 건강을 잘 챙길 수 있으셨으면 좋겠습니다. 그럼 오늘은 혈관 건강을 위해서 어떤 식재료를 섭취해주면 좋은 지를 함께 알아보도록 하겠습니다.
동맥경화를 예방해주는 현미 현미에는 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높여주며 동맥경화를 예방해주는 피토스테롤이 함유되어 있습니다. 또한 식이섬유소가 풍부하여 변비에 좋고 쌀겨층과 배아에 풍부한 리놀레산은 동맥경화와 노화방지에 좋습니다.
필수아미노산이 많은 보리 보리는 단백질 함량이 높고 필수 아미노산이 많아 혈관 노화 방지...
