업텐션핏 아주대점 PT 2회차 운동부위: 어깨&가슴 개인 PT를 받고있는 아주대 업텐셜핏 2회차 수업으로 어깨&가슴 운동을 진행했습니다 PT 2회차 수업: 어깨&가슴 웜업으로 밴드를 이용해서 어깨에 자극을 줬습니다 밴드를 이용한 어깨운동은 집에서 종종하는데 확실히 PT쌤과 함께하니 더 자극도 잘오고 좋았습니다 웜업을 끝내고 케이블 머신을 이용해서 후면 어깨운동을 진행했습니다 평소 후면어깨를 키우고 싶다는 생각을 많이 했는데 다양한 머신으로 후면어깨 운동을 배워서 좋았습니다 펙덱 플라이 머신을 이용해서 또 한번 후면어깨 운동🏻 분명 5kg밖에 되지 않는데 자극은 팍팍 케이블 머신을 이용해서 전면어깨 운동도 진행했습니다 케이블 프론트 레이즈!! 평소에 잘 하지 않는 운동이었는데 새롭게 배웠으니 운동 루틴에 추가해야겠습니당 덤벨을 이용해서 사레레&프론트 레이즈&숄더프레스 3개를 묶어서 진행했습니다 어깨운동은 혼자하면 포기가 빠른데 서아쌤이 옆에서 도와주셔서 강도를 높일 수 있었습니다 이...
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