업텐션핏 영업시간: 24시간 연중무휴 주차가능 근육량 증가를 목표로 PT를 받고 있는 업텐션핏 헬스장 오늘은 5, 6회차 개인 PT 후기를 남겨보겠습니다 이른 시간에 방문했더니 한산해서 좋았습니다 서아쌤은 항상 어떤 운동하고 싶은지 여쭤봐주시는데 5회차는 어깨 6회차는 하체 수업 진행했습니다 업텐션핏 PT 후기 (어깨) 첫번째로 리버스 펙 덱 플라이 후면 어깨부터 운동시작했습니다 펙 덱 플라이는 연습을 많이 안해서 할 때마다 어려운 것 같아요ㅠㅠ 벤트오버 레터럴 레이즈로 한번 더 후면 어깨 운동 매번 서서 진행했는데 앉아서 진행하니 자세가 흐트러지지 않아서 좋았습니다 이렇게 또 새로운 방법으로 운동을 배웠습니당 이것이 피티의 장점!! 덤벨을 이용해서 숄더프레스 틀어진 자세도 교정해주셔서 전면 어깨에 자극이 뽝!
머신으로 하는거랑 덤벨로 하는거랑 차이가 확실히 나는 것 같아요 어깨운동 할 때마다 항상 서아쌤이 시키는 사레레와 프론트레이즈 저중량인데 고반복으로 진행되는거라 불타는 어깨 ...
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원문 링크 : 아주대 헬스장 업텐션핏 개인피티 후기 (5, 6회차)
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