다이어트 양배추 요리, 5분만에 가능한 전자레인지 요리

가끔 요리 하기 귀찮을 때 전자레인지로 휘리릭 해먹으면 편하더라구요 냉장고에 하나쯤은 있는 재료로 만들 수 있는 양배추 요리를 알려드릴게요 무엇보다 양배추 가득 넣어 만들면 소화도 잘되고, 포만감이 커서 다이어트 요리 재료로 쓰기 좋아요 밥없는 양배추 참치 덮밥 양배추 100g 참치 1캔 바질페스토 1스푼 계란 2알 크러쉬드 레드페퍼 (선택) Step1. 양배추 썰기 양배추는 먹기 좋은 크기로 잘게 다져줍니다 양배추 다질 때 기분이 참 좋아요 Step2.

양배추와 바질페스토 1스푼 섞기 양배추를 그릇에 담고 바질페스토 1스푼과 잘 섞어주세요 이쯤되면 바질페스토를 모든 요리에 활용하는것같네요 ㅎㅎㅎ Step3. 참치,계란 올리기 참치캔은 기름을 빼준뒤 양배추 주위로 올려주세요 가운데 계란을 넣을 자리를 남겨둡니다 계란 2알을 참치 가운데에 톡톡 깨서 올려주세요 Step4.

노른자 터뜨리기, 전자레인지 5분 계란 노른자를 그대로 돌리면 잘안익을 수 있기 때문에 한번씩 터뜨려준 후 전자레...