지난 금요일 코로나 백신 2차 접종을 마치고, 토요일엔 집사람 2차 접종이 있었네요. 전 화이자, 집사람은 아스트라제네카. 1차 접종은 둘다 아스트라제네카 였는데요.
아마도 예상하건데 집사람은 만 50이 넘어서 그런것 같아요. 전 아직 만 49세.
둘다 이렇다할 증상은 없었지만, 첫날 집사람은 약간의 감기기운 정도. 일요일 점심을 거하게 진짜 거하게 먹고는 우리 48시간 단식을 해볼까하고 제의를 했는데 흔쾌히 OK.
둘다 코로나 시국에 먹는 것도 늘고, 활동량은 줄어서 이미 체중의 임계치는 넘은 상황이어서. 위에 보이는 어플은 Zero 라는 단식(fasting)에 도움을 주는 어플이에요.
이 어플을 이용하면 많은 도움을 받을 수 있죠. 참고로 72시간 까지는 별다른 도움없이 할 수 있어요.
일요일 점심부터 24시간이 지난 월요일 점심까지는 둘다 견딜만 했어요. 문제는 이틀째, 단식 할때마다 느끼는 거지만 가장 어려운 시기에요.
배 고픈것도 문제지만, 증상은 두통부터 가려움, 불면 등...
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원문 링크 : 48시간 단식
