Part3 매력적이어야 달라진다 ch08 왜 어떤 습관은 더 하고 싶을까 어떤 행동을 할 가능성을 높이려면 그것을 매력적으로 만들어야 한다. 습관은 도파민이 주도하는 피드백 순환 작용이다.
도파민은 즐거운 경험을 할 때뿐만 아니라 그 경험에 예상될 때도 분비된다. 우리를 행동하게 만드는 것은 보상에 대한 예측이지, 보상의 실현이 아니다.
유혹 묶기 전략: 하고 싶은 행동과 해야 하는 행동 사이의 연결 고리를 만듦 앞에서 살펴본 습관 쌓기 전략과 유혹 묶기 전략을 조합하자. 1. [현재 습관]을 한 후에, [내게 필요한 습관]을 한다. 2.
[내게 필요한 습관]을 한 후에, [내가 원하는 습관]을 한다. 예) 모닝커피를 마신 후에, 어제의 일에 대해 감사 인사를 해야지 감사 인사를 한 후에, 신문을 읽어야지 인간은 무리 동물로 다음 세 집단의 습관을 모방한다.
가까운 사람 다수 유력자 더 나은 습관을 세우려면 내가 원하는 행동이 일반적 행동인 문화, 그 집단의 행동인 문화에 합치해야 ...
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원문 링크 : 아주 작은 습관의 힘 Part3 정리
