기초대사량 : 인체 생명 유지에 필요한 최소 에너지 정상 성인 하루 기초대사량 1,500 ~1,800kcal 생활소비에너지 500kcal 성인남자 대략 2,200kcal 성인여자 대략 2,000kcal 그 이하 섭취하면 살이 빠지고 그 이상 섭취하면 살이 찐다. 그렇다고 빠르게 굶으며 다이어트를 하면 1.
요요현상 증가 2. 기억력 감퇴 3.
영구적인 운동능력 손상 4. 고도의 스트레스 5.
거식증 유발 6. 평균수명 감소 우리모두 건강한 다이어트해요.
굶기는 노노~ 만약, 기초대사량 이하로 식사량을 줄이면. 우리 몸은 우리가 재난?
상황으로 인지하고 살기 위해서.. 1. 지방을 비축하고, 근육을 소모시킴 2.
기초대사량과 비슷한 식습관이 좋음. 배고픈 걸 지나치게 참거나, 잠을 못 자거나 피로가 누적되면 = 우리 몸은 에너지를 비축!
= 배고품 유발 호르몬 발생! = 스트레스로 근육 성장 멈춤....
원문 링크 : 굶는 다이어트 부작용
