인터벌 달리기 4일연속 성공

인터벌 달리기 인터벌 달리기를 4일연속 열심히했어요. 런데이 어플로 체크하면서 운동하니까 매일 도장일 찍어줘서 동기부여를 줍니다. 5분 걷고, 1분 달리고, 2분 걷고, 1분 달리고, 2분 걷고, 1분 달리고, 2분 걷고, 1분 달리고, 2분 걷고, 1분 달리고, 5분 걷기. 1세트에 겨우 1분씩, 5분 달립니다.

그런데 큰 에너지소비로 걷기만 하는 것보다 훨씬 큰 운동효과를 보여요. 달 오늘 하늘에 뜬 달을 보았더니, 너무 커다랗습니다.

흡사 태양과 같아요. 달리기를 하다 하늘을 보았는데 달님이 태양같이 빛나보입니다.

인터벌달리기를 해보니 다음날 근육통이 옵니다. 아주 푹 숙면을 취하게 됩니다.

강도는 높지 않지만, 큰 효과를 주는 인터벌달리기. 매일 시간을 내서 놓치지 않고 해야겠어요.

정신건강에 걷기보다 달리기가 훨씬 좋더라구요. 생각정리에 걷기보다 달리기가 훨씬 좋더라구요.

달리기만 하면 너무 지칩니다. 걷기만 하면 효과가 떨어집니다.

달리고 걷기를 반복하는 인터벌달리기. 나...