하루 한 개의 기적! 아보카도의 놀라운 건강 효과 오늘은 슈퍼푸드 아보카도에 대해 이야기하려고 합니다.
아보카도의 건강 효과가 정말 대단하더라고요! 혈압, 당뇨, 피부까지 개선해 준다니 정말 대단합니다 아보카도는 일반 과일과 뭐가 다를까?
대부분의 과일들은 수분과 당분이 주성분인데 아보카도는 완전히 달라요! 아보카도 100g 기준 영양성분 수분: 73g 탄수화물: 8.5g (대부분 식이섬유!)
단백질: 2g 지방: 14g (건강한 불포화지방산!) 당분은 적고 몸에 좋은 불포화지방산이 풍부해서 올리브유와 비슷한 효과를 낸다고 합니다.
혈관 건강의 든든한 지킴이 고혈압·당뇨·고지혈증에 효과적 아보카도에는 피토스테롤이 많이 들어있어서 소장에서 콜레스테롤 재흡수를 막아줘요. 또한, 마그네슘: 혈관과 근육 이완을 도와줘요 칼륨: 나트륨 배출을 촉진해서 혈압 조절에 도움 (바나나(358mg)보다 많은 485mg 함유) 특히 대사 질환이 있으신 분들에게 정말 좋은 식품이에요. ️
소화 기...
