매일 당근 먹으면 생기는 놀라운 변화! 오늘은 우리 식탁에서 빠질 수 없는 식재료, 당근에 대해 이야기해 볼게요!
샐러드에도 들어가고, 볶음 요리에도 들어가고, 심지어 주스로도 마시는 당근! 맛도 좋고 색감도 예쁜 당근이지만, 정작 어떤 영양성분이 우리 몸에 어떤 변화를 가져오는지 자세히 모르는 분들이 많으시죠?
오늘 자세하게 알려드릴게요! 당근의 기본 영양성분 당근 100g당 열량: 약 41kcal (다이어트에 최고!)
주요 영양소: 비타민A, 비타민C, 비타민K, 베타카로틴, 칼륨, 식이섬유 생으로 먹어도 좋고, 익혀서 먹어도 좋은데요! 생당근 아삭아삭한 식감 비타민C 손실 최소화 익힌 당근 부드러운 식감 베타카로틴 흡수율 UP!
(건강을 위해서는 익혀 먹는 게 더 좋아요) 매일 당근 먹으면 생기는 변화 1️ 시력과 눈 건강이 개선돼요! ️ 당근은 옛날부터 '눈에 좋은 음식'으로 유명하죠!
효과 망막 보호 ️ 황반 변성 예방 눈의 산화 손상 감소 노인성 안질환 예방 당...
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