"땅콩 효능 총정리! 칼로리·부작용까지 알아보기"

땅콩 효능 & 칼로리 부작용까지! 하루 섭취량 꼭 지키세요!

땅콩 좋아하시나요? 땅콩은 고소한 맛 때문에 손이 자꾸 가더라구요 그런데 ...!

땅콩이 맛있기만 한 게 아니라 우리 몸에 정말 좋다는 사실입니다. 한자로는 낙화생(꽃이 떨어지고 열매가 생긴다는 뜻)이라고도 부르는 땅콩, 오늘 그 숨겨진 효능들을 낱낱이 파헤쳐볼게요!

땅콩 효능 1️ 혈관 건강 지킴이 땅콩에는 불포화 지방산이 엄청 많이 들어있어요! 특히 올레인산(오메가9)이 풍부해서 나쁜 콜레스테롤은 쏙~ 내려주고, 좋은 콜레스테롤은 쑥~ 올려준답니다 또한 다른 견과류보다 오메가3 성분도 풍부해서 염증 감소에도 좋고, 혈액순환도 도와주며, 동맥경화, 심근경색 같은 무서운 혈관질환 예방에 효과적이에요! ️

땅콩 속 칼륨 성분은 나트륨을 배출시켜주니까 고혈압 걱정이 있으신 분들한테도 좋아요~ 2️ 빈혈 예방 여성분들! 특히 주목해주세요 땅콩에는 비타민, 엽산, 비타민E가 풍부해요!

특히 엽산이 철분과 함께 헤모글로빈...