잠 많이 자면 나타나는 몸의 변화 알아봐요

잠은 보약과 다름이 없는데요. 하루의 반을 차지하는 중요한 수면, 하지만 잠을 너무 적게 자는 수험생, 직장인도 문제지만 잠을 너무 많이 자도 건강에 문제가 생길 수 있는데요.

평균적으로 성인을 기준으로 7시간에서 8시간, 아동 청소년은 9시간에서 10시간 정도의 수면 시간이 필요합니다. 하지만 개인 환경, 수면의 질에 따라 시간은 달라질 수 있습니다.

그럼 잠 많이 자면 생기는 몸의 변화에 알아보고 어떻게 관리하면 좋을지 살펴보겠습니다. 잠 많이 자면 나타나는 몸의 변화 알아봐요 걱정, 안절부절못할 수 있어요 잠 많이 자면 신체 활동량이 줄어들 수밖에 없는데요.

특히 낮에 나가서 햇볕을 쬘 수 있는 시간도 줄어들기에 행복호르몬인 세로토닌 분비에 영향을 줄 수 있습니다. 그렇기에 걱정, 안전부절 못할 수 있고 심하면 우울증이 나타날 수 있습니다.

반대로 우울증이 있다면 잠을 많이 잘 수 있기에 가까운 병원에 내원하여 진료하는 것도 좋습니다. 기억력이 저하될 수 있어요 잠을 푹 자면 ...