파주효림 주야간보호센터에서는 오늘 실버문화 놀이 프로그램을 진행하였습니다 어르신들에게 활기와 웃음을 전하며 진행 되었습니다. 건강운동과 호흡운동 : 먼저 프로그램을 건강운동과 호흡운동으로 시작 되었습니다.
어르신들과 인사를 나누고 어제의 하루 일과에 관해 이야기 나누며 지남력 훈련을 한다.목, 어깨상체, 스트레칭 운동을 어르신과 함께한다. 준비 운동을 하며 신체를 부드럽게 풀어주며 유연성 향상 운동을 합니다.
몸이 풀리고 계란판에 탁구공을 이용해 탁구 공 옮기기 게임을 시작해 보았습니다. 어르신들의 승부욕이 대단하시죠?
ㅎㅎㅎ 어르신들과 플립 컵을 이용해 음악에 맞춰 기본 체조와 율동을 따라해 보왔습니다. 이를 통해 소근육과 팔의 기능을 활성화 시키며 집중력을 향상시키는 시간을 가졌으며 음악에 맞춰 움직이며 건강을 쌓아 갔습니다.
마무리 :활동이 끝나면 어르신들은 신체을 쭉쭉 펴주는 스트레칭으로 마무리했습니다. 율동은 활동 전후의 즐거움을 한 층 높여 주 었습니다.
온몸의 유연성을 ...
