안녕하세요. 파주효림 주야간보호센터입니다.
오늘은 어르신들과 함께 소중 한 시간을 소개해 드립니다. 오전에는 힘뇌체조을 오후에는 컵쌓기와 숫자 퍼즐 맞추는 시간을 가졌습니다.
힘뇌체조 : 전 관절을 충분히 풀어주고 시작하면 좋습니다. 허리를 곧게 펴고 앉아서 바른 자세로 실시하는 것이 좋습니다.
어르신들의 개인 능력에 맞게 동작범위를 정합니다. 하루 10분 .주 3회이상 꾸준히 하는게 효과적입니다.
허리를 바로 세우고 앉아 양손과 두발은 어깨너비로 넓혀 준비 오른손과 발을 차례대로 쥐었다가 피고 왼손과 발로 동일하게 움직입니다. 상체 혈액순환에 도움이 되는 운동이므로 힘을 내서 힘뇌체조를 해보았습니다.
오늘은 어르신들이 가만히만 있으면 몸이 찌부등 하니 같이 활동놀이를 컵 쌓기로 했습니다. 컵 쌓기놀이는 촉각을 발달시켜서 소근육 발달을 주어 오감 발달에 도움을 주기도합니다.
우리 어르신들에게는 주기적으로 컵 쌓기놀이를 통해 성취감, 즐거움 뿐만 아니라, 기능유지 및 회복에도 도움을 ...
