효자 식재료, 팽이버섯 다이어트

안녕하세요, 이웃님들 ️꾸물꾸물한 날씨에 점심 식단은 맛있게 챙겨 드셨을까요? 여기서 잠깐, 식사와 식단의 차이점은?

식사 : 끼니로 음식을 먹음, 또는 그 음식말 그대로, 한 끼 해결하는 느낌의 식사. 보통, 통상적으로 사용하는 표현이죠?

그렇다면, 식단은?식단 : 식사를 어떻게 할지 계획하는 것보통, 다이어터, 유지어터들은 식단이라고 표현하죠.매끼, 탄, 단, 지를 골고루 챙겨 먹어야 하는 우리에게는 식사보다는 식단이라는 표현이 어울립니다 :) 저는 자기 전에 다음날 삼시 세끼를 뭘 먹을지 메모장에 써놓고 잠들고는 해요.

단백질 구성은 골고루 되어 있는지, 탄수화물은 적정량을 넣었는지, 식이섬유는 많..........