[공유] 아침 스트레칭 추천동작!

출처 jiwoogallery|지우갤러리 건강을 위한 스트레칭 동작 추천! 아침 스트레칭 추천 동작!

안녕하세요. 허리디스크 보균자(?)

이팀장이예요. 요즘 급변하는 날씨 때문인지 자고 일어나도 잔것 같지 않는 생활을 꾸준히 하고 있어요.

그런데 최근 밀린 TV를 보는데, "내 친구의 집은 어디인가?"에서 줄리안씨가 "꽃보다 할배"에서 박근형 어르신께서 잠들기 전과 아침에 꼭 스트레칭을 하는 모습을 보면서 "아, 나도 스트레칭을 해볼까?"

라는 생각이 들더라고요. 물론 운동을 하면 좋겠지만, 운동전에도 스트레칭을 꼭 해줘야 근육이 상하지 않는다고 하더라고요.

그러던 중 어제 "추천 앱"으로 [다함께 스트레칭]이라는 어플이 있는걸 알게 되었는데요. 오늘은 앱에서 배운 아침 스트레칭 동작이예요.

오늘의 모델은 안사장님 이십니다. 먼저 누운상태에서 할 수 있는 "누워서 무릎 올렸다 내리기" 자세예요.

이 스트레칭은 허리, 골반, 엉덩이, 허벅지 안쪽이 스트레칭되는 동작인데요. 전 이동작을 ...