생활의 운동化 돈 없고 시간 없는 사람은 운동하기 어려운 경우가 많습니다. 운동할 시간이 없다고 하는 사람도 많습니다.
그럴 때는 생활을 운동으로 만드는 것이 필요하다고 생각합니다. 특히 육아하시는 어머니들 주변에서 보면 운동할 시간도 없고, 원래 운동과 친하지 않아서 육아하면서 점점 몸이 힘들어지는 것을 봅니다.
생활 속에서 잠깐이라도 하셔야 합니다. 저 같은 경우는 아이 출산 전에는 그나마 헬스장도 다니고 아내와 스쿼시도 치고 했는데, 출산 이후에는 거의 하기가 힘들었습니다.
나이가 들고 아이도 무거워지면서 손목이나 무릎 관절도 안 좋아지고 했습니다. 아이 재울 때 아이를 안고 무릎으로 바운스를 주는 습관이 있었는데 그걸 첫째, 둘째 키우는 동안 몇년 했더니 좀 무리가 됐던 것 같습니다.
어쨌든 틈틈히 운동을 해야겠다는 생각으로 생활의 운동화를 실천중입니다. 아이와 놀아줄 때 할 수 있는 운동 아이 목마 태우고 스쿼트(조금 큰 다음 가능) 아이 안고 스쿼트(아기 때 가능) 아이와...
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원문 링크 : 생활의 운동化: 개인적인 운동철학
