CH7. 치유를 향한 사고방식과 메타인지적 관점 불안을 대하는 데 있어서 메타인지적 관점이 필요하다.
메타인지란? https://blog.naver.com/sagiit/223155101843 메타인지에 대한 개념 유체이탈 생각에 대한 생각 요즘 읽는 책들에 "메타인지"라는 말이 하도 나와서 검색하면서 개념을 모아보았습니다.
책에서 ... blog.naver.com 자신으로부터 한걸음 물러나 생각하는 '나'를 생각과 나누어 보는 것이다. 관찰하고, 판단하지 않고, 그대로 내버려두는 것이다.
불안을 회피하거나 물리치려고 노력하는 것은 헛될 수 있고, 더 강력한 반격을 불러오기도 한다. 걱정이 반드시 실수를 방지해주거나 문제를 해결해주지 않는다.
오히려 긴장해서 실수하게 할 수도 있다. 불안을 예상, 수용, 허용해야 한다.
관찰하고 반응하지 않아야 한다. 내가 지금 불안하고 도망치고 싶다는 것이 당연하다는 것을 인정하고 내버려두고 감정을 관찰하는데 그쳐야 한다.
무엇을 할 것인지가 아니라...
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결단
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지혜로운목소리
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전념
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예상
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수용
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불안
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메타인지적관점
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메타인지
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내버려둠
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내려놓음
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허용
