죽고 싶은 사람은 없다 임세원 우울증 불안 극복 희망

죽고 싶은 사람은 없다 저자 임세원 출판 알에이치코리아 발매 2021.11.22. 좋은 책이다.

책만 봐서는 모르지만 좋은 의사이실 것 같은데 비극적으로 돌아가신 것이 참 안타깝다. 나도 약간 우울감이 있었는데 이 책을 보고 많이 나아졌던 기억이 있다.

이 책과 함께 새벽에 2시간씩 반드시 나가서 운동하고 QT하고 기도하고 책보고 공부를 하는게 큰 도움이 된 것 같다. 이 습관을 유지하고, 이 책도 정기적으로 한 번 씩 봐야겠다는 생각이 든다. - 사람들이 깊은 우울에 빠지는 이유는 '희망의 상실'이고, 우울증 치료의 핵심은 '희망을 되찾는 일'이다.

희망에는 근거가 필요하다. - 통제, 예측할 수 없는 외부의 무언가가 있을 때, 그것에 따라 행동을 결정할 경우 나의 생활도 예측 불가능해진다. 상황이 좋지 않을수록 자기 생활을 규칙적으로 잘 유지할 수 있어야 한다.

루틴을 유지해야한다. - 고통을 받아들이는 순간, 이야기는 극적으로 달라진다. 고통은 그냥 거기에 있는 것이며, 내게는...

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