2. 만성적인 망설임 망설임은 회피로 많이 나타난다.
미래에 대한 과도한 생각과 상상이 원인이다. 결정 미루기는 성격이 아닌 태도다.
망설임은 다양한 형태로 나타나는데 주로 위험을 미리 상상하고 회피하거나, 실패가 두려워서 시도하지 않거나, 기회비용을 생각할 때 선뜻 한 가지만 선택하기 어려워하는 형태로 나타난다. 회피하면 당장의 안도감은 있겠지만 선택이나 결단을 하지 않을 경우 장기적으로 오히려 잃는 것이 많아진다는 것을 알아야 한다. 3.
우리의 뇌가 잘못된 경보에 반응하는 방식 뇌에는 위험이 있을 때 경보를 울리는 부분이 있다. 이는 실제 위험뿐만 아니라 가상/상상의 위험, 내 생각이 만들어낸 위험이 있을 때도 거짓 경보를 울린다.
경보가 울리는 것은 어쩔 수 없고 반응하는 방식을 바꿔야 한다. 떨쳐내기 어려운 마음 sticky mind 이것은 집안 내력인 경우가 많다고 한다.
딱 내 얘기다. 내가 알기로는 할아버지, 아버지 모두 불안이 많은 성격이다.
중요하지 않은 생각도 중...
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stickymind
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떨쳐내기어려운마음
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망설임
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부적강화
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오늘도망설이다하루가다갔다
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회피
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회피단점
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회피양상
