안녕하세요~^^건강커설턴트 영블리예욤~~~^^블루베리 칼로리를 알아볼께요~^^1컵(148g)기준으로 84kcal정도로 낮은데다가 그중에 수분이 85%라고 합니다.블루베리는 100g당 56kcal정도라고 생각하시면 되용~^^블루베리의 효능에대해 알아볼께요~^^1.노화방지(항산화 기능)블루베리에는 플라보노이드의 일종인 안토시아닌이 풍부하고 프로안토시아닌도 많아서 염증을 완화해주고 항산화 역할을 해서 나이가 들어가며 DNA손상이 생기는걸 어느 정도 막아줄 수 있다고 해요.독성과 활성산소로인해 세포가 변하는걸 방지하고 병원균으로부터도 지켜줍니다.여러 과일과 채소중에 블루베리가 가장 높은 수치의 항산화 성분을 가지고 있다고 합..........
10대 슈퍼푸드 블루베리의 칼로리와 10가지효능에 대한 요약내용입니다.
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