많은 부모님들이 “우리 아기 잠 문제가 있어요!” 하고 말씀하시지만, 실은 대부분 **‘발달 과정의 일부’**인 경우가 많아요.
특히 생후 4~12개월 아기는 수면 리듬이 급변하는 시기라, 기상 시각도 크게 앞당겨질 수 있습니다. 가장 흔한 케이스?
바로 새벽 5시 전후 기상이에요. 이걸 ‘수면 퇴행’으로 볼 수도, ‘새로운 수면 리듬 정착 중’으로도 볼 수 있어요.
즉, 정상입니다. 그러나 피곤하죠.
왜 새벽 5시일까? 아기 뇌의 놀라운 생체 시계 과학적으로 보면, 새벽 4~6시는 **코르티솔(각성 호르몬)**이 급상승하는 시간입니다.
이는 몸이 자연스럽게 깨어날 준비를 한다는 뜻이에요. 문제는 아기 뇌가 아직 성숙하지 않아 이 각성 타이밍을 제어하지 못한다는 것.
그래서 자기도 모르게 ‘꼭두새벽’에 깨버리는 거예요. 게다가 아기 수면 사이클은 성인보다 훨씬 짧아서(약 45~50분), 하루에도 여러 번 얕은 잠에 빠지고 쉽게 깨요.
새벽이 되면 이 사이클이 점점 짧아지고 민감해...
