산본피티 라인어클락PT 5회차, 1달째 운동 기록 (리얼리즘 주의ㅎ)

요즘 꾸준히 다니고 있는 산본피티, 라인어클락! 트레이너 쌤이 알려주신 자세 교정 포인트를 거의 다 까먹어가지고(...)

써주신 운동 일지 보고 정리하면서 복습할 겸 3~5회차 운동 기록을 남겨보려고 한다-! 포토존에서 종종 찍는 인증샷 배경이 퍼래서 잘 안 나오는 것 같지만 일단 찍어본다 출석체크 한 것만으로도 절반은 했다고 보면 돼~ 3회차 3번째 라인어클락PT 산본피티 수업은 상체 위주로 진행됐다.

왼쪽 어깨 통증 이슈로 강제 상체 + 어깨 보호 모드 ON.. >> 덤벨 폴더 프레스 다른 헬스장에서 남자분들이 하는 모습을 많이 봤던 운동 여기서 처음으로 해보게 되다 아 이거 승모근 안 쓰면서 끌어올리는 걸 신경 많이 써야겠더라 희연쌤이 메모해 주셨던 대로 상체 열기, 등 기대기, 발 밀기, 지긋이 밀기 기억하기... >> 비하인드 랫풀다운 요것도 처음 해보는 운동! 왼쪽 어깨.

회전근개 통증이 있어서 이 운동을 알려주셨다 이거 할 땐 안 아팠고, 등 쪽에 자극이 잘 왔음! 이거...