장염에 걸렸을 때 좋은 음식 vs 피해야 할 음식

갑자기 배가 아프고 설사가 계속되며, 속이 뒤틀리는 듯한 통증, 잦은 화장실, 탈수로 인한 기운 없음까지 장염을 걸리면 일상생활이 쉽지 않습니다. 특히 이런 상황에서는 “무엇을 먹어야 할까?”

“혹시 먹으면 안 되는 음식이 있을까?”라는 고민이 자연스럽게 따라옵니다.

장염은 누구에게나 비교적 흔하게 나타날 수 있는 증상이지만, 회복 속도는 ‘식단 관리’에 따라 달라질 수 있습니다. 장염에 걸렸을 때 왜 식단 관리가 중요할까?

장염은 장 점막에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 바이러스나 세균 감염, 상한 음식 섭취 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 대표적으로 노로바이러스 감염증, 로타바이러스 감염증 등이 잘 알려져 있습니다.

<장염의 주요 증상> 설사, 복통, 구토, 발열, 탈수 등 장이 예민해진 상태에서는 평소에 괜찮던 음식도 부담이 될 수 있습니다. 따라서 ‘잘 먹는 것’보다 장에 부담이 가지 않도록 먹는 것이 더 중요할 수 있습니다.

장염에 좋은 음식 1. 흰죽, 미음 가장 ...