눈에 좋은 식품 7가지

겨울철 안구건조증, 눈 피로, 시력 저하가 걱정된다면? 음식으로도 눈 건강을 챙길 수 있어요 오늘은 눈에 좋은 식품 7가지를 영양소별로 깔끔하게 정리해드립니다!

1. 당근 당근은 눈 건강의 아이콘!

비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부해 망막 기능 유지, 야맹증 예방에 효과적입니다. 특히 겨울철 건조한 눈 피로 해소에도 도움이 돼요. 2.

블루베리 ‘눈에 좋은 음식’ 하면 가장 먼저 떠오르는 슈퍼푸드죠. 블루베리에 들어 있는 안토시아닌은 눈의 모세혈관 강화, 피로 회복, 시력 보호에 뛰어납니다.

장시간 스마트폰·컴퓨터를 사용하는 현대인에게 강력 추천! 3.

달걀 달걀 노른자에는 루테인과 지아잔틴이 풍부해 눈의 황반을 보호하고 **푸른빛(블루라이트)**으로부터 눈을 지켜줍니다. 난방으로 눈이 건조해지는 겨울에 특히 도움이 되는 식품이에요. 4.

시금치 ‘푸른 잎 채소’는 눈에 좋은 영양소의 보고입니다. 시금치에는 루테인, 지아잔틴, 비타민 C가 가득해 망막 세포 손상 방지,...