아침에 일어나서부터 머리가 맑지 않고 멍한 느낌. 집중하려고 해도 생각이 한 박자 늦고 말이 잘 안 나오거나 괜히 실수를 반복하는 날이 있습니다.
“잠도 잤는데 왜 이러지?” “몸은 멀쩡한데 머리만 멍해…” 이런 상태는 단순한 기분 문제가 아니라 뇌가 보내는 분명한 신호일 수 있습니다.
출처 힐팁 ‘머리가 멍한 상태’, 뇌에서는 무슨 일이? 하루 종일 머리가 멍할 때는 뇌가 정보를 처리하는 속도가 눈에 띄게 느려진 상태입니다.
이 현상은 흔히 브레인 포그(Brain Fog)라고도 불립니다. 사고 속도 저하 집중력 감소 기억력 저하 멍한 느낌 지속 겉으로는 괜찮아 보여도 뇌는 이미 피로가 누적된 상태일 수 있습니다. ️
머리가 멍해지는 대표적인 원인 1️ 수면의 질이 떨어졌을 때 잠을 오래 자도 깊은 수면이 부족하면 뇌 속 노폐물이 제대로 제거되지 않아 아침부터 머리가 무거워집니다. 2️ 산소 공급이 부족할 때 실내에 오래 있거나 자세가 구부정하면 뇌로 가는 산소 공급이 줄...
