[230510] 주짓수 68회차

#주짓수 #주짓수초보 #주짓수초보후기 #주짓수후기 #여성주짓수 #다이어트 #주짓떼라 이보다 적절할 수 없는 최근 근황 뭘 해도 재미없고 뭘 해도 신이 안난다 하지만 주짓수 하고 술먹는 건 제법 신남 술먹고 주짓수 하면 더 신날까? 그래서 관장님이 맨날 술을...

읍읍.... 오늘의 수업 이번주 내내 스매쉬 패스였는데 이제서야 살짝 알 것 같은 기분이라 복기함 https://www.youtube.com/watch?

v=OvHadj3_Os4 스매쉬 패스는 간단하게 생각하면 골반을 틀어서 상대를 압박하는 패스 틀기 전에 상대방 골반을 한쪽으로 기울여준다 무릎을 집어 넣어서 꾹, 오금에 발을 걸어서 컨트롤 그리고 다리를 빼주는데 나는 아예 깔고 앉는 걸로 배움 그리고 상체로 백 잡힐 수 있기 때문에 제대로 압박을 하거나 바지 뒤를 잡거나 해야함 그리고 마운트 타거나 등뒤로 돌아가서 사이드를 잡으면 완성 만약에 막혀서 못들어가면 반대쪽으로 무릎을 기울여서 무릎넣기 어쨌든 골반이 틀어진다는 게 ...

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