#주짓수 #주짓수초보 #주짓수초보후기 #주짓수후기 #여성주짓수 #다이어트 #주짓떼라#주짓수하는여자#주짓수도복#Jiujitsu#BJJ#부상#여자주짓수#승급#2그랄#노기#복귀#레그드래그#가드패스#운동#복싱#체육관#다이어트#격투기#수업#체력#수련#스포츠#건강한생활#다양한유형#주짓수여자#주짓수아시안게임#스트레스해소 #주짓수PT#스파링 10/19 목요일 과장님이 주신 집게 세트 컵이 자석이라 현관에 붙여두었다 귀엽고 실용적인 선물 그래놀라를 묶어 두었음 무화과를 샀다 (만천원) 무화과 철이 좀 지나긴 했지만 그래도 한번은 먹고 가야해서 샀다 덜 익은건 내 놓고 나머지는 냉장고로 냉털 겸 + 기운 없는 겸 해서 냉장고에 있던 삼겹살 600그람으로 된장수육했다 커피 마늘 양파 넣고 보글보글 센불로 끓이다가 익었다 싶으면 줄이고 삶기 얇은 삼겹이라 시간은 안 적었다 무척 맛있었습니다 곁들여 먹을거 있음 좋을것 같아서 조개젓에 고추 썰어넣고 버무렸음 그리고 아이스 홍시를 먹고... 목요일엔 컨디션이...
![[231020] 주짓수 157회(스파링데이)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzEwMjJfMjU4/MDAxNjk3OTc1MjY5NjEw.XIGr5hxDT0Ot3P-Pqgmcf8aM5FCVOk2OeJ9K56U6Iuwg.vidJRyxd7Kd0Kv5HVyxsE_s-PLe_TU3pptDMsDjrZMAg.JPEG.tpwlsdl44492/20231019%A3%DF185850.jpg?type=w2)
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![[230610] 주짓수 92회차(교류수련)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA2MTJfMTcy/MDAxNjg2NTUxMDY4MDQ2.b5gKMa1kfod31z_4XsUEQzNxL4DMGIaBMFa3H9FVY08g.Cby3Qj-NPpKdYmBWHMANgBE5XY2suTtHVi9N9l1Y874g.JPEG.tpwlsdl44492/20230610%A3%DF111952.jpg?type=w2)
![[8기 풀타임 서포터즈] 풀타임 2월 신상 오데뜨 리뷰](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDAyMjhfMjk2/MDAxNzA5MTA3ODIwNjY2.Ad_eCItPv9Xz6PgMzHuDQFRaMr5cX4UHxY-OyPQASd8g.NG9GMUcjDL2O4yBB6TgW8oAnswCSaXnOvoGDNUWcg3wg.JPEG/%BF%C0%B5%A5%B6%DF.jpg?type=w2)
![[240426,27] 주짓수 215,6,7회(새도복 후기, 스파링데이, 지옥의 선수부)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA0MjlfNDMg/MDAxNzE0MzY4NzI2NTY4.83twIsjXPn0ff902QpSWt3b9ysSFXxmHv0GJlzBBfOkg.ffcwoNBHzblHE22VNqk6RYaEunxAfoM16w4Gqs5ORk0g.JPEG/1714124138883.jpg?type=w2)